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一些穴道按摩

發表日期:2009/05/13 11:58
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緩和手腕手臂的酸痛 長期坐在電腦桌前的打字或寫公文的人經常會感到手腕關節的酸痛,疲勞,這時你可以利\ 用休息的時間給自己的手腕關節來個放鬆的指壓。 肩胛鎖骨三角穴:身體做直後將下巴往前伸頭轉向另一側,這時肩膀與鎖骨之間會形成一\ 個大三角形,指壓的地方就在三角形的底部靠近頸根部較硬的地方,一次可以按壓十到十\ 五秒,可以多做幾次,慢慢的就可以改善手腕的酸痛。 幫助睡眠的穴道 越是躺在床上腦子裡的思緒越是活躍,這種翻來覆去久久不能成眠的情況真叫人難受,經\ 常性的失眠不但會引起荷爾蒙的失調、自律神經的紊亂、還會降低身體的免疫力,除了在\ 睡前做一些運動,讓肌肉較疲勞可以幫助入睡,也可以使用指壓的方式來助眠。 安眠穴:有兩個,位在耳垂後方連一條線直到髮際的線上,每隔兩指寬有第一個安眠穴與\ 第二個安眠穴,指壓時可以將身體側躺,手肘彎曲,用手掌稱著頭部用拇指來按壓,一次\ 約五到七秒,左右邊輪流做。試試看一定可以很快的感到睡意。 安撫焦躁的情緒 現在的人生活壓力越來越大,經常為一些生活瑣事搞得自己煩躁不安,,當這種情緒持續\ 的在體內發酵,久而久之對身體的內臟也會產生不良的影響,常見的有心跳加快、心律不\ 整、血壓的起伏、消化不良等的症狀都會出現,所以事實的紓解壓力擺脫煩躁是非常重要\ 的,聽音樂、到郊外走走、大聲發洩出心中的怒氣都是不錯的方式,當然在您煩躁時又無\ 法立刻得到紓解時你也可以靠指壓來緩和情緒。 內關穴:位在手臂的前內側手腕關節橫紋下方約三指寬,並且在兩條肌腱的中央,按壓此\ 穴道時可用四隻手指在手臂的下發拖著手臂,拇指按在兩條肌腱肌腱的中央滑動 聯刊於台灣黃頁
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