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 一些穴道按摩
| 發表日期：2009/05/13 11:58 |
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| 緩和手腕手臂的酸痛
長期坐在電腦桌前的打字或寫公文的人經常會感到手腕關節的酸痛，疲勞，這時你可以利\
用休息的時間給自己的手腕關節來個放鬆的指壓。
肩胛鎖骨三角穴：身體做直後將下巴往前伸頭轉向另一側，這時肩膀與鎖骨之間會形成一\
個大三角形，指壓的地方就在三角形的底部靠近頸根部較硬的地方，一次可以按壓十到十\
五秒，可以多做幾次，慢慢的就可以改善手腕的酸痛。
幫助睡眠的穴道
越是躺在床上腦子裡的思緒越是活躍，這種翻來覆去久久不能成眠的情況真叫人難受，經\
常性的失眠不但會引起荷爾蒙的失調、自律神經的紊亂、還會降低身體的免疫力，除了在\
睡前做一些運動，讓肌肉較疲勞可以幫助入睡，也可以使用指壓的方式來助眠。
安眠穴：有兩個，位在耳垂後方連一條線直到髮際的線上，每隔兩指寬有第一個安眠穴與\
第二個安眠穴，指壓時可以將身體側躺，手肘彎曲，用手掌稱著頭部用拇指來按壓，一次\
約五到七秒，左右邊輪流做。試試看一定可以很快的感到睡意。
安撫焦躁的情緒
現在的人生活壓力越來越大，經常為一些生活瑣事搞得自己煩躁不安，，當這種情緒持續\
的在體內發酵，久而久之對身體的內臟也會產生不良的影響，常見的有心跳加快、心律不\
整、血壓的起伏、消化不良等的症狀都會出現，所以事實的紓解壓力擺脫煩躁是非常重要\
的，聽音樂、到郊外走走、大聲發洩出心中的怒氣都是不錯的方式，當然在您煩躁時又無\
法立刻得到紓解時你也可以靠指壓來緩和情緒。
內關穴：位在手臂的前內側手腕關節橫紋下方約三指寬，並且在兩條肌腱的中央，按壓此\
穴道時可用四隻手指在手臂的下發拖著手臂，拇指按在兩條肌腱肌腱的中央滑動。 |
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